男性的性能受損往往是由生活習慣和飲食因素造成的。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習慣。以下十種食品會損害人的性能，不要因為貪婪而損害自己的性福。
第一:煙草。男性吸煙過多，陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，精子變態(tài)。
第二:酒精。酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。
第三:蘿卜。蘿卜的食用量必須適度，過量的話，蘿卜中被稱為蒜素的物質(zhì)會排出血液中紅球的血紅蛋白，貧血、體力衰退。
第四:蓮心。蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性欲低下。
第五：竹筍。竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可降低性欲，降低性功能。
第6:芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，精子數(shù)量下降，陽痿出現(xiàn)。
第7:冬瓜。經(jīng)常吃冬瓜可以清熱，降火，消除狂躁癥狀。
第8:菱角。可以平息男女的欲望。《食療本草》指出，水中的果實，這種東西最冷，人冷藏，陽損，玉莖衰退。
:芥末。有利于水消腫，消毒醒酒的效果。長期食用芥末可以抑制性激素的分泌。
第10:魚翅。研究表明，魚翅中含有水銀和其他重金屬的分量比其他魚高得多。水銀不僅可能導致男性不育，而且人體內(nèi)含量過高會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟。
男性在選擇性保健食品或自我調(diào)整性保健飲食時，應根據(jù)生理和身體狀況合理安排。
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